Aliviar tensiones y aquietar el alma en una focalización de la conciencia en el exacto momento presente. Este tipo especial de meditación instruye sobre los prejuicios y los juicios, con la apertura de corazón necesaria para hacer práctica la aceptación de los cambios y diferencias.
Programa: Mindfulnes
Un poco de historia - ¿Qué es Mindfulnes? - Materiales y métodos - Habilidades
y beneficios - Que no es Mindfulnes - En que nos ayuda - Aprendiendo a realizar
esta práctica - Qué vas a observar y cómo lo vas a observar - ¿Cómo aplicar la
meditación Mindfulnes en la vida cotidiana? - Observando lo que sucede - Tipos
de respiración consciente - Respiración tranquilizante - Cuerpo consciente
corporalidad - Atención al cuerpo - Ejercicios de concentración – Conclusiones