Herramientas de psicoterapia breve con técnicas que se enseñan para ayudar a afrontar problemas de ansiedad, depresión, estrés, fobias y hasta cuestiones de índole más cotidiana de simple resolución de problemas. Apréndelas, aquí y vive mejor!
Programa: Técnicas cognitivo conductuales
Qué son las técnicas cognitivo conductuales?: historia, bases teóricas y
metodológicas, Aplicaciones - Los seis elementos de nuestra vida
Cómo aprendemos a pensar, sentir y comportarnos - Ejercicios - Conocer
nuestros pensamientos - Diferenciar pensamientos razonables y no razonables
Distorsiones de la percepción Aprendiendo a modificar nuestros pensamientos
Proceso de restructuración cognitiva - Auto Instrucciones.